短期間のダイエットといえば、クレンズが人気です。
クレンズというのはドリンクのこと。
ニンジンを中心にしたジュースを作ってひたすら飲みます。
三食を全部ジュースにしますから、ちょっとした絶食ダイエットに近い形になります。
そのため、無理にがんばってもせいぜい４，５日程度しか続けることができません。
ニンジンにリンゴ、レモンなどをブレンダーでジュースにします。
人によってはキャベツやセロリなどの野菜を混ぜることも。
数日続けるなら、野菜メインバージョンと果物メインの甘いバージョンに分けて、飽きないように交互に作るのもいいかもしれません。
ひとり分でもおいしく作れるブレンダーを買っておけば、定期的にクレンズができて便利です。
クレンズを行うと、ナトリウムと水を排出してくれるので、むくみが取れるとされています。
軽い脱水状態になるという覚悟が必要です。
飲むのは、カフェイン、アルコール、炭水系は飲めません。
ダイエット中ですからね。
数日後にデートがある、旅行でビキニになる予定など、明らかな目標があれば、短期間のダイエットも人は頑張れてしまうものです。
おいしいジュースが楽しめるように、野菜や果物を常備しておくといいですね。
バラエティを考えて数種類は冷蔵庫に入れておきたいものです。
日頃は野菜や果物をそれほどとれていない人は、定期的にクレンズをするのもいいかもしれません。
外食がちな人やお弁当が多い人も、数日は家で作ったジュースに切り替えてみて、むくみがすっきりすればダイエットは成功と言えるでしょう。