短期間で行う!ダイエットアーカイブ

ジュースを飲んでダイエットをするクレンズは、短期間で集中的にむくみをとってすっきりしたい人にベスト

短期間のダイエットといえば、クレンズが人気です。

クレンズというのはドリンクのこと。

ニンジンを中心にしたジュースを作ってひたすら飲みます。

三食を全部ジュースにしますから、ちょっとした絶食ダイエットに近い形になります。

そのため、無理にがんばってもせいぜい4,5日程度しか続けることができません。

ニンジンにリンゴ、レモンなどをブレンダーでジュースにします。

人によってはキャベツやセロリなどの野菜を混ぜることも。

数日続けるなら、野菜メインバージョンと果物メインの甘いバージョンに分けて、飽きないように交互に作るのもいいかもしれません。

ひとり分でもおいしく作れるブレンダーを買っておけば、定期的にクレンズができて便利です。

クレンズを行うと、ナトリウムと水を排出してくれるので、むくみが取れるとされています。

軽い脱水状態になるという覚悟が必要です。

飲むのは、カフェイン、アルコール、炭水系は飲めません。

ダイエット中ですからね。

数日後にデートがある、旅行でビキニになる予定など、明らかな目標があれば、短期間のダイエットも人は頑張れてしまうものです。

おいしいジュースが楽しめるように、野菜や果物を常備しておくといいですね。

バラエティを考えて数種類は冷蔵庫に入れておきたいものです。

日頃は野菜や果物をそれほどとれていない人は、定期的にクレンズをするのもいいかもしれません。

外食がちな人やお弁当が多い人も、数日は家で作ったジュースに切り替えてみて、むくみがすっきりすればダイエットは成功と言えるでしょう。

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